오이의 효능 알아보기

오이의 효능

오이는 추운 계절을 싫어하며 추위의 기준이 되는 서리를 피해서 재배하면 좋은 결과가 있습니다. 줄기는 능선과 더불어 굵은 털이 있고 덩굴손으로 감으면서 다른 물체에 붙어서 길게 자라며 잎은 어긋나고 잎자루가 길며 손바닥 모양으로 얕게 갈라지고 가장자리에 톱니가 있습니다.

체중 감량에 도움이 되는 오이 사진

오이의 대표적인 효능으로는 체중 감량에 좋습니다. 살을 빼려고 할 때 챙겨주면 좋은 오이는 열량이 적은 편에 속하고 식이섬유가 많아 적정 몸무게를 지속할 수 있게 도와줍니다. 섬유질의 경우 껍질에 함유되어 있어 통째로 먹는 것이 좋습니다

 

오이의 효능으로 해독 효과에 좋습니다. 오이는 소화 기관에 이롭고 혈액, 장에 쌓인 독소, 나쁜 물질들을 제거하여 소화 기관이 잘 동작하게 해줍니다. 천연 이뇨제 역할을 하여 배설물 통하여 더 많은 독소를 제거하는 기능을 지니고 있습니다. 해독을 하여 간에도 긍정적인 작용을 합니다.

 

오이의 효능으로 배변 활동에 좋습니다. 오이를 꾸준히 섭취한다면 배변을 도와주기 때문에 변비를 방지해 줄 수 있습니다. 오이에는 펙틴이라고 부르는 수용성 섬유질이 많아 장 움직임을 원활하게 해줍니다.

 

오이의 효능으로는 머리 아픈 두통인 경우에 좋습니다. 오이는 탈수 증세를 없어지게 하여 두통을 막아줄 수 있습니다. 95프로가 수분이어서 아픔을 예방해 주는 간식거리로 꼽힙니다. 이뿐 아니라 도움을 주는 음식으로는 바나나와 감자, 파인애플, 수박도 있으니 참고하면 좋을 것 같습니다.

 

오이의 효능으로 혈당 관리에 좋습니다. 당뇨를 겪고 있는 사람들은 식단 계획을 세울 때 오이가 들어간 요리를 섭취하면 도움이되며 한 연구에 의하면 오이를 섭취하여 수치를 줄여주어 당뇨로 인해 생기는 다양한 합병증을 방지해 줄 수 있습니다.

 

오이의 효능으로 피부 개선 효과에 좋습니다. 즙은 피부에 수분 보충을 하여주고 자극받은 곳을 가라앉혀주는 일을 합니다. 햇빛으로 손상을 입은 곳에 오이 잘라서 붙여두면 냉각 작용을 하여 홍반, 부기를 줄여줄 수 있습니다.

 

오이의 부작용으로는 차가운 성질을 지니고 있기 때문에 빈혈이나 저혈압이 있는 경우 조심하셔야 합니다. 또한 위가 약하고 생리통을 겪는 여성들은 과하게 섭취시에 설사, 복통을 유발할 수 있으니 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.