마늘의 효능 알아보기

마늘의 효능

마늘은 중앙아시아가 원산인 백합과 중 가장 매운 식물이며 우리나라를 비롯하여 중국, 일본 등 극동에서 많이 재배하고 있습니다. 마늘은 강한 냄새를 제외하고는 100여가지 이로움이 있다고하여 일해백리라고 부를 정도로 좋은 식물입니다. 중국의 고대 의서인 본초강목에는 마늘이 여러 가지 질환에 효능이 있다고 기술되어 있으며 산농본초에는 마늘을 장기 복용해도 몸에 해가 없는 상약으로 분류했을 정도입니다. 오늘은 마늘의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

혈압을 낮춰주는 효과가 있는 마늘 사진

마늘의 대표적인 효능으로는 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다. 뇌졸중이나 심근 경색과 같은 심혈관 질환은 가장 무서운 질병 중 하나인데 고혈압이 이들 질병의 가장 큰 요인 중에 하나이기도 하며 마늘에 많이 함유되어 있는 알리신에 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압에 좋습니다.

 

마늘의 효능으로 노화성 뇌질환에 효과가 있습니다. 항산화 성분의 작용 중 하나가 노화로 인한 세포 손상에 대응하는 것이며 노화 역시 활성 산소가 일으키는 것이며 노화 현상 중의 하나가 치매 같은 뇌질환입니다. 활성 산소가 뇌세포에 작용해서 일어나는 일이며 항산화 성분이 이에 대응할 수 있으며 치매 같은 질병은 노인들이 가장 두려워하는 질병 중의 하나입니다. 마늘을 꾸준히 섭취하면 이러한 질병에 대응할 수 있습니다.

 

마늘의 효능으로 면역력을 높여줍니다. 마늘에는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 몸 속에 있는 활성 산소가 일으키는 세포 변종에 대응해서 세포가 이상 증식하는 것을 막습니다. 대부분의 사람들이 염증을 일으키는 물질 속에 살아가고 있는데 외부에서 들어오는 물질뿐만 아니라 몸속에도 각종 균이 있어 염증을 관리하지 못한다면 질병에 시다릴 일이 많겠지만 면역력이 높아 몸의 염증에 대응하는 힘이 있다면 건강한 생활을 영위할 수 있습니다.

 

마늘의 효능으로 노폐물과 중금속 배출을 도와줍니다. 마늘에는 유황이 있어 우리 몸에서 해독제로 작용하며 독소와 폐기물 배출을 돕는 작용을 하며 노폐물과 중금속 배출을 도와주며 간 건강을 돕는 작용을 하고 있습니다.

 

마늘의 부작용으로는 과다 섭취시에 입과 몸에서 냄새가 날 수 있고 위에 속쓰림 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 소화불량을 일으키며 경우에 따라서 알러지 반응이 있을 수 있고 혈압약을 먹는다면 혈압을 과도하게 낮출 수 있으니 주의하시기 바랍니다.