장염이 발생하는 이유와 장염에 좋은 음식

장염이 발생하는 이유와 장염에 좋은 음식

 

최근에 장염이 발생하여 지속적으로 설사를 하여 고통을 받는 사람들이 주변에도 있고 저도 겪을 때마다 당황스러웠던 적이 있어 장염이 발생하는 이유와 장염에 좋은 음식에는 어떠한 것들이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.

 

장염은 여러 가지 원인에 의해서 발생할 수 있습니다. 음식을 섭취하면서 안좋은 바이러스가 유입되어 걸리는 경우가 있는데 여름철과 같이 온도와 습도가 높은 날씨에 음식이 상한 것을 느끼지 못하고 섭취하게되서 장염에 걸리는 경우가 있고 전염성이 높기 때문에 사람과의 접촉에도 주의를 기울여야 합니다.

 

장염이 심한경우에는 두통 증상과 함께 배에서 신호가 오면서 아프게 되는데 식사후에 복통이 생기거나 복부팽만감이 느껴지게 됩니다.

 

장염에 좋은 음식으로는 양배추가 있습니다. 식이섬유가 풍부하여 위장질환에도 도움이 되지만 장염에도 즣은 음식이며 위장의 점막을 강화하고 염증을 완화시켜주는 역할을 하지만 장건강을 튼튼하게 해주는 역할을 하고 있습니다.

 

장염에 좋은 음식으로는 두부도 있습니다. 단백질이 풍부하고 비타민과 무기질 등 좋은 성분들이 많기 때문에 건강에 도움이 되는 음식입니다. 콩을 베이스로 만들어지는 두부는 소화기능을 좋아지게 하고 떨어진 기력을 회복하는데 도움이 되며 장기능에도 효과가 있습니다.

 

다음으로 장염에 이온음료가 좋다고 알려져 있습니다. 장염을 겪게 되면 설사를 지속적으로 하게 되는데 이러한 현상으로 탈수 증상이 나타나는 경우가 있습니다. 몸에서 빠져나가는 수분들 때문에 이온음료를 마시게되면 탈수 예방효과가 있습니다.

 

장염에 매실도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 살균 작용을 하는 것으로 알려져 있는 매실은 장염 증상을 개선시켜주는데 도움을 주며 매실의 신맛은 소화액의 분비를 늘리고 위장운동을 활발하게 해줘서 소화 개선은 물론 장염 개선에 효과가 있습니다.

장염에 효과가 있는 보리차사진

마지막으로 보리차가 장염 개선에 효과가 있습니다. 보리차의 성분에는 탈수 증상 개선과 장염을 개선시켜주는 효과가 있고 설사나 열을 줄여주는 효과가 있기 때문에 장염으로 고생하는 경우 보리차를 섭취해 볼 것을 추천드립니다.

 

날씨가 점점 더워지면서 각종 질병에 노출될 수 있기 때문에 건강관리를 잘해야 한다고 생각합니다. 건강에 너무 자신하면 안되고 몸이 불편할 때는 가까운 병원에 내방하여 검진을 통해 빠르게 회복할 수 있도록 진단을 받고 증상이 나타난 경우 이러한 도움이 되는 음식들을 섭취하면서 운동을 병행하면 건강하고 행복한 삶을 영위할 수 있다고 생각합니다.