옥수수의 효능 알아보기

옥수수의 효능

옥수수는 볼리비아를 중심으로 한 남아메리카 북부의 안데스산맥의 저지대나 멕시코가 원산지인 것으로 추정되며 우리나라에는 중국으로부터 전래되었다고 알려져 있습니다. 1492년 콜럼버스가 옥수수 재배하는 것을 보고 종자를 에스파냐로 가지고 돌아간 후부터 30년 동안에 전유럽에 전파되었으며 그후 인도나 중국에도 16세기 초에는 널리 퍼졌고 한국에는 16세기에 중국에서 전래된 것으로 알려져 있습니다.

항암효과에 도움이 되는 옥수수 사진

옥수수의 대표적인 효능으로는 항암효과에 도움이 됩니다. 오메가 6 지방산과 토코페롤이 함유 되어 있어 혈관을 깨끗하게 청소하여 동맥경화나 고혈압 등의 심혈관질환 예방과 노화 방지, 항암 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

옥수수의 효능으로 변비 예방에 효과가 있습니다. 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비와 직장암 예방에 도움을 줄 수 있지만 필수아미노산, 비타민과 무기질이 부족하기 때문에 옥수수와 함께 다이어트를 위한 경우 우유나 달걀을 함께 드시는 것을 권장합니다.

 

옥수수의 효능으로 부종완화에 효과가 있습니다. 옥수수에는 이노시톨과 글루코스, 카테롤 등이 옥수수에 함유되어 있어 이뇨작용과 요도결석, 신장염 등에 도움을 줄 수 있습니다.

 

옥수수의 효능으로 염증 완화에 효과가 있습니다. 옥수수에는 베타시토스테롤이 함유되어 있어 치통 또는 어린이 소화불량 등과 몸의 염증을 완화해주는데 도움을 줄 수 있습니다

 

옥수수의 효능으로 당뇨 예방 및 개선 효과가 있습니다. 당뇨병에 노출되는 경우 심각한 합병증을 유발할 수 있기에 주의가 필요한데 옥수수에 함유된 파이토케미컬 성분은 인슐린을 건강하게 조절해 줍니다. 또한 우리 몸속 설탕 증가 및 감소를 조절해 주어 당뇨 예방 및 개선에 효과가 있습니다.

 

옥수수의 효능으로 노화 방지에 효과가 있습니다. 옥수수는 노화를 촉진하는 활성산소를 제거시켜주어 노화를 방지해 줍니다. 옥수수에는 노화 방지에 효능이 탁월한 폴레페놀 플라보노이드와 같은 항상화제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 토코페롤 함유로 인해, 피부건조 방지 및 수분을 공급해 보습 효과도 기대할 수 있습니다.

 

옥수수의 부작용으로는 지방산이 매우 많이 함유되어 있어 주의가 필요합니다. 심장 질환이 있는 경우 옥수수 기름으로 조리된 음식은 피하시는게 좋습니다. 옥수수 시럽은 설탕보다 나쁘다고 하며 비만의 주요 원인을 제공합니다.